[今日红塔] 脆皮青年自救指南！玉溪市中医医院第十八届“三九灸”暨第十届膏方养生节，12月12...
脆皮青年请注意
你的国潮养生「外挂」已上线
一边熬夜赶工刷手机，一边保温杯里泡枸杞；一边火锅奶茶嗨到爽，一边担心体检报告亮红灯——说的是不是你？
当代脆皮青年，主打一个在放纵与养生间反复横跳。总感觉身体被掏空，能量槽见底，却不知如何“科学回血”科学回血。
是时候，切换一种更酷的养生模式了。
12月12日
玉溪市中医医院
第十八届三九灸&第十届膏方养生节
正式启幕！
玉溪市中医医院的三九灸
如期而至！
从2025年12月12日开始，
2026年1月17日结束，
错过就要等一年！
哪些病症适合
“三九灸”？
01
呼吸系统疾病
易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。
02
消化系统疾病
慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
03
骨关节疾病
颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎等。
04
妇产科疾病
月经不调、痛经、产后头痛、月子病等。
05
小儿疾病
2周岁以上支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症。
06
虚寒有关的疾病
虚寒头痛、虚寒性胃痛、虚寒性腹痛、四肢寒凉怕冷等。
07
亚健康调理
体虚易感、易于疲劳等。
帖三九灸为何选择
市中医院
养生正当时
玉溪市中医医院已开展“三九灸”17年，一直致力于“三九灸”的传承和发展。无论是在药方的配置上还是在贴敷的方法上，都进行了一系列的研究，从而探索出了一套“三九灸”疗法的优化治疗方案。运用针、灸、民间特色中草药结合，在特定的穴位进行贴敷，治疗某些特定疾病，治疗方法有效，具有突出的中医药特色。
强基灸 | 2025年12月12~14日 （星期五~星期日） |
一九灸 | 2025年12月20~22日 （星期六~星期一） |
二九灸 | 2025年12月28~29日 （星期日~星期一） |
三九灸 | 2026年1月7~8日 （星期三~星期四） |
固本灸 | 2026年1月16~17日 （星期五~星期六） |
注：2025年12月12日—2026年1月17日“三九灸”期间，其余时间段内如需进行“三九灸”治疗，同样可到开单科室进行贴灸。
玉溪市中医医院门诊
一站式服务中心
治未病科
（聂耳路医院1号门进门右侧）
0877-2079655
针灸科
（二号楼3楼针灸科门诊治疗室）
0877-2079315
推拿科
（二号楼3楼推拿科门诊4诊室）
0877-2079342
儿科
（门诊楼二楼儿科门诊17诊室）
0877-2079400
下面我们一起来看看
有哪些需要注意的吧
玉中第十八届三九灸
三年一个疗程，建议三年内的每个“三九天”和“三伏天”都进行治疗。
有药物及贴敷胶布过敏史的应提前告知医生。
穴位贴敷治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间以2-6小时为宜（初次不超过2小时），儿童时间1-2小时左右（初次不超过1小时）。但一旦皮肤产生辣辣的感觉时则可结束贴敷，不宜时间过长以免灼伤皮肤。
贴药后皮肤出现红晕属正常现象，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏等。个别出现皮肤过敏的患者，可搽抗过敏药膏或来院就诊。
2岁以下儿童、孕妇、有严重心肺功能疾患者、对药物过敏者、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、咳喘等)的患者不适合贴灸。
“脆皮”养生计划正式开启！
“冬令膏方巧进补 来年开春能打虎”，中医认为人和自然界相互呼应，同样要经历“春生、夏长，秋收、冬藏”的节律，因此顺应四时调养，在秋冬服膏进补，可以促进营养的吸收、储藏更多精气，对调养身体起到事半功倍的效果。
膏方，又称为膏滋。
属于丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种传统剂型之一，是在汤剂的基础上浓缩后添加辅料，制成的半流质膏状剂型。
近代名医秦伯未在《膏方大全》中指出：“膏方者，盖煎熬药汁成脂液，而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者也，故俗称膏滋药”。
如今，膏方进补已成冬令时节养生达人的必修课。12月，正值玉溪市中医医院举办的“国潮养生局”活动，坐诊专家根据您的体质偏颇或疾病状态，开出适合您身体状况的处方，具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用，由我院制剂室专业制作而成。服用方便，省却了煎煮汤药带来的麻烦，且有效成分含量较高、作用药力缓和、稳定持久、易存易携，适合快节奏生活的现代人，是理想的极具中医特色的个性化养生保健制剂。
亚健康者的进补
现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大（主要为精神紧张，脑力透支），均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理，膏方疗法就是不错的选择。
女性的进补
对于女性来说，脾胃虚弱，元气不足，就容易造成女性的衰老；若脾胃能正常运转吸收饮食中的营养，充分滋养全身脏器及皮肤腠理，人的抗衰老能力、生命力随之增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。
儿童的进补
小儿根据生长需要可以适当进补，尤其是反复呼吸道感染，久咳不愈，厌食、贫血等体虚的患儿宜于调补。
老年人的进补
由于老年人的生理特性，人体的各种机能，都将随着年龄的增长、而趋向衰退。而冬令进补，则能增强体质，延缓衰老。
慢性病人的进补
患有慢性疾病的患者，冬令季节，可以结合病症，一边施补，一边治病，更利于疾病的治疗和康复。从目前临床应用膏方的情况来看，治未病中心、肾病科、风湿病科、妇科、男科、儿科、耳鼻咽喉科的病人都可以服用膏方。气血阴阳津液虚弱的病人也可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。
成品膏方
市民可在玉溪市中医医院·银星院区一楼中药房开具或咨询就诊科室的中医医师，挂号开具膏方。
定制膏方
治未病科就诊，经医生辨证论治后开具个性化处方，等候领取膏方通知。
咨询电话：0877-2079655
16种协定膏方
总有一款适合你
玉溪市中医医院根据云贵高原气候特征和人群体质特点，精心推出16种协定膏方，临床应用时可灵活搭配，服一种膏或两种膏调理身体，还可根据证型或症状变化情况及时调整组膏思路。协定膏方以小瓶密封包装，携带方便，随开随取。
12月12日，养生节启幕
一起解锁老祖宗留下的“黑科技”！
这个冬天告别“脆皮”
当一个元气满满的国潮养生青年
本文转载自玉溪中医医院
游客
