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[今日红塔] 救命游泳不会换气

各位游泳大佬求助！本人纯新手，刚学游泳几天，漂浮、蹬腿勉强能做，但一到抬头换气就彻底崩盘。
头一抬身体直接往下沉，吸不到气还容易呛水，要么不敢抬头全程憋气游不了几米，练了好久找不到发力节奏。
有没有新手友好的换气技巧、分解练习方法，麻烦大家支支招，万分感谢！

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  • 章鱼泡泡 LV6 簿美人
    2楼
    我当初也这样，蹲大佬支招！
    8-3 09:35 · 云南
    3 回复
  • 不忘丿初心 LV12 按察使
    3楼
    动作不要太大 上浮的时候，头往上抬，下身不动，双手慢慢游动，这个时候即使你不动，也不会沉下去，
    8-3 09:36 · 云南
    4 回复
  • 镭射 LV6 县主
    4楼
    看电影《给爸爸的信》
    8-3 09:53 · 云南
    3 回复
  • 红东鑫荣 LV18 太上皇
    5楼
    8-3 10:16 · 云南
    3 回复
  • 明明白白你的心 LV17 皇后 楼主
    6楼

    章鱼泡泡 发表于 2026-8-3 09:35 我当初也这样，蹲大佬支招！

    现在个会了
    8-3 10:34 · 云南
    3 回复
  • 昙天007 LV10 知州
    7楼
    啊？游泳需要学吗
    8-3 10:43 · 云南
    3 回复
  • 玉溪维修工 LV11 路人
    8楼
    你先发张素颜照，我再看看用什么方式教你
    8-3 10:58 · 云南
    3 回复
  • 哇接哥 LV16 王爷
    9楼
    8-3 12:24 · 云南
    2 回复
  • lusu LV18 太上皇
    10楼
    ，，，
    8-3 13:15 · 云南
    1 回复
  • 阿辰 LV2 路人
    11楼
    去游泳馆交点钱学学
    8-3 14:32 · 云南
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