一盒又一盒，啥时候是个头

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爱意藏风里 LV11 淑媛楼主
3楼

重新来过发表于 2026-5-21 15:26 我戒了两年才断了

你睡眠是怎么找回来的？

5-21 · 云南
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重新来过 LV12 按察使
2楼

我戒了两年才断了

5-21 · 云南
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重新来过 LV12 按察使
4楼

爱意藏风里发表于 2026-5-21 15:50 你睡眠是怎么找回来的？

8点睡，能睡多久算多久。12点醒过来外边玩会回来继续睡。

5-21 · 云南
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楼主

重新来过 LV12 按察使
2楼

我戒了两年才断了

5-21 15:26 · 云南
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爱意藏风里 LV11 淑媛楼主
3楼

重新来过发表于 2026-5-21 15:26 我戒了两年才断了

你睡眠是怎么找回来的？

5-21 15:50 · 云南
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重新来过 LV12 按察使
4楼

爱意藏风里发表于 2026-5-21 15:50 你睡眠是怎么找回来的？

8点睡，能睡多久算多久。12点醒过来外边玩会回来继续睡。

5-21 16:40 · 云南
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爱意藏风里 LV11 淑媛楼主
5楼

重新来过发表于 2026-5-21 16:40 8点睡，能睡多久算多久。12点醒过来外边玩会回来继续睡。

你说真的假的？玩玩么更精神了

5-21 16:41 · 云南
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昆明人 LV8 知县
6楼

体力活动足够，累死那种，怎么会睡不着。

5-21 16:48 · 云南
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重新来过 LV12 按察使
7楼

爱意藏风里发表于 2026-5-21 16:41 你说真的假的？玩玩么更精神了

真的，我说的玩是运动，跑步，健身等等，想办法把自己玩累

5-21 16:54 · 云南
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爱意藏风里 LV11 淑媛楼主
8楼

重新来过发表于 2026-5-21 16:54 真的，我说的玩是运动，跑步，健身等等，想办法把自己玩累

但是医生不建议睡前激烈运动，更睡不着

5-21 16:54 · 云南
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重新来过 LV12 按察使
9楼

爱意藏风里发表于 2026-5-21 16:54 但是医生不建议睡前激烈运动，更睡不着

睡不着只是运动不够激烈，人体疲惫是有临界值的，如果越运动越精神那么人都不需要睡觉了，累就动一下就精神了

5-21 17:14 · 云南
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我看月亮看我 LV8 婕妤
10楼

推荐正念疗法

5-21 17:31 · 云南
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since1983 LV5 路人
11楼

惠康医院我吃了一周药就没吃了还有睡前做冥想放松一下效果会很好

5-21 17:38 · 云南
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